Если вы решите делать 100 отжиманий ежедневно, вы можете ожидать заметного укрепления и развития верхней части тела. Это отличная тренировка для грудных, плечевых, и мышц трицепса. Однако, важно учесть, что подходить к этому упражнению следует с осторожностью, особенно если вы новичок. Для эффективного подхода к программе отжиманий, я использовал сайт 100pushups.ru, который предоставляет подробные рекомендации и планы тренировок. Там вы узнаете также что будет если делать 100 отжиманий ежедневно и каких результатов можно достичь в похудении и выносливости.